Estadísticas de Dexter Jackson
Nombre Completo: Dexter Tyrone Jackson
Nickname: The blade – se le llama así por su sequedad y definición que presenta en las competiciones de culturismo
Fecha de nacimiento: Nació el 25 de noviembre de 1969 en el municipio de Jacksonville, Florida.
Edad: 42 años
Estado civil: Casado http://www.dexterjacksonshredded.com/
Residencia: Jacksonville, Florida
Ocupación: Culturista Profesional
Genero Musical Favorito: Hip-Hop
Cita favorita o frase: Nunca digas nunca
Deporte Favorito para jugar y ser aficionado: Futbol Americano
Peso fuera de temporada: 111 kilos
Peso en temporada: 105 kilos
Pecho: 115 cm (en competición)
Brazos: 54,6 cm (en competición)
Cintura: 69,9 cm (en competición)
Altura: 1,67 metros
Su primera competición para Dexter fue en la NPC (National Physique Committee). En este campeonato de los estados sureños de 1992, quedó tercero.
En su primer Arnold Classic, Night of Champions y Mr. Olympia fueron todos en 1999. Quedó séptimo, tercero y noveno respectivamente.
Tiene muchos seguidores que le consideran con la mejor masa muscular y definición para su altura.
Dexter ha aparecido en innumerables artículos de culturismo y fitness, incluyendo la portada de la revista Muscular Development.
El 2008 fue un gran año para Dexter, ya que ganó el Arnold Classic, Gran Premio de Australia VIII, Nueva Zelanda Grand Prix, Grand Prix de Rusia y el Mr. Olympia. Jackson se colocó de tercero en el concurso Mr. Olympia 2009 y cuarto en el de 2010. En el Mr. Olympia 2011 ha quedado de 6to.
Entrenamiento de Dexter Pre-competición
Lunes: Piernas
Extension de piernas: 4 series de 20-30 repeticiones.
Sentadilla: 4 series de 8-10 repeticiones.
Sentadilla Hack: 4 series de 8-10 repeticiones.
Extensiones de piernas: 3 series de 10 repeticiones.
Martes: Pecho y gemelos
Press de banca: 4 series de 8-10 repeticiones.
Press de banca inclinado: 4 series de 8-10 repeticiones.
Dumbbell Flyes: 4 series de 8-10 repeticiones.
Elevación de talones parado: 4 series de 8-10 repeticiones.
Elevación de talones sentado: 4 series de 10-15 repeticiones.
Miércoles: Espalda
Barra o polea al pecho: 4 series de 8-10 repeticiones.
Barra T: 4 series de 8-10 repeticiones.
Peso Muerto: 4 series de 8-10 repeticiones.
Remo en polea baja: 3 series de 8-10 repeticiones.
Jueves: Hombros y femorales
Press sentado con mancuernas: 4 series de 8-10 repeticiones.
Levantamiento inclinado lateral con una mano: 3 series de 8-10 repeticiones.
Elevaciones laterales: 4 series de 8-10 repeticiones.
Curl femoral tumbado: 4 series de 10 repeticiones.
Peso muerto ¡piernas rígidas!: 4 series de 10 repeticiones.
Viernes: Biceps y tríceps
Curls con barra Z: 4 series de 8-10 repeticiones.
Curls martillo: 4 series de 8-10 repeticiones.
Curl con barra normal sentado: 4 series de 8-10 repeticiones.
Jalon en polea con barra recta: 4 series de 10 repeticiones.
Jalon en polea con cuerda: 3 series de 8-10 repeticiones.
Dips: 3 series de 8-10 repeticiones.
Abdominales: 3 series de 50 repeticiones 3 dias a la semana aproximadamente
Logros Personales en el culturismo
1995 NPC USA Championships, Light-Heavyweight, 1st
2000 Ironman Pro Invitational, 3rd
2004 Arnold Classic, 3rd
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